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体魄需要足量的碳水化合物撑执

在马拉松比赛插足后半程时,有的跑者会出现呼吸可贵、肌肉僵硬、特地疲倦的症状,这被称为“撞墙期”。为什么会出现这种情况呢?哪些身分会导致“撞墙期”? 马拉松比赛属于高强度的耐力比赛,要念念完成比赛,体魄需要足量的碳水化合物撑执。然而,东说念主体储存碳水化合物的量是有限的,肝脏能储存75-100克,肌肉能储存300-400克,而一场马拉松比赛耗尽的碳水化合物一般不低于750克。这就体现了比赛半途补给能量的攻击性。 肌糖原为体魄提供了绝大部分的能量,当它耗尽殆尽时,体魄就会能量不足,跑步证据受到影响...


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